跟著MAO去日本來場美食旅行

2024 年 11 月 10 日
懶人料理

健康美味無負擔的~米粉粉漿蛋餅|台灣人ㄟ美味早餐

最近聽到朋友研究了用米粉做蛋餅,比起麵粉較無負擔且健康,

但我之前實驗時,米粉皮在翻面的時候很容易破掉,常常變成碎蛋餅(T_T)

這次聽到朋友在餅皮裡加了蛋液後,就不容易破了!

所以我又想出簡單又懶人的方式實驗看看,

就來看看怎麼簡單做出完美不破皮的米粉粉漿蛋餅吧!

吃起來會有點像腸粉的口感,QQ的很好吃喔~

需準備的材料(2人份)

蛋餅皮

米粉:60g

太白粉:20g

水:140ml

鹽:少許

芝麻or蔥花:適量(可加可不加)

蛋餅料

蛋:2顆

起司、培根、玉米、生菜、火腿(看你想吃什麼口味就加什麼)

醬油膏or蠔油or辣醬

做法

先調粉漿,60g米粉、20g太白粉、140ml水、少許的鹽、切碎的蔥或芝麻(依喜好添加)

沒什麼技巧,攪拌均勻即可。

平底鍋下一點油,因為我們要做2人份,所以倒入一半的粉漿。

待粉漿稍稍凝固後,直接在上面加入蛋液,蓋上鍋蓋悶一下,讓蛋液蒸熟。

蛋液熟透後轉小火,就可以開始鋪上想吃的料,我加了起司片。

再加上剛剛有先用鍋子炒過的萵苣,跟燻雞片。

小心用鍋鏟+筷子捲起,常常做就會越來越熟練了。

盛盤後用剪刀剪成好入口的小塊,就會美美的。

淋上醬油或蠔油,完美的米粉粉漿蛋餅就完成了!

作為蛋餅愛好者,每週我幾乎都會吃個1~2次。

這次嘗試用米粉替代傳統麵粉,不僅更健康,口感也相當不錯!

希望你們能嘗試這個改良版蛋餅食譜,一起享受美味又健康的早餐♡

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